Пресс-центр
c_225_150_16777215_00_images_news_10.01.2019_rwIEQfpUMDw.jpg

В последний день новогодних праздников инструктор по скандинавской ходьбе ГБУСО МО «Лотошинский центр социальной помощи семье и детям» провела для получателей социальных услуг пенсионного возраста и инвалидов мастер-класс «Скандинавская ходьба для всех».

Она рассказала о том, что техника скандинавской ходьбы с палками для пожилых – это оптимальное решение для занятий спортом, которое поможет обрести бодрость духа и укрепить здоровье. Регулярная физическая активность способна уберечь от многих болезней и стать ведущим фактором активного долголетия. Скандинавская ходьба оказывает отличный реабилитационный и профилактический эффект.

Специалист учреждения показала присутствующим технику скандинавской ходьбы, разминку перед тренировкой. Она обратила внимание на детали, которые могут показаться незначительными. Так, длину палок необходимо регулировать с учетом роста человека или нагрузки – чем выше палки, тем больше нагрузка на плечевой пояс. Очень важны положение и движение рук при скандинавской ходьбе, наклон корпуса тела.

Главный критерий отличной тренировки – хорошее самочувствие. Нельзя перенапрягать организм, ориентируясь на физические возможности других людей. Надо прислушиваться к себе, равномерно распределять нагрузку.

Участники мероприятия смогли применить полученные знания на практике, потренироваться под наблюдением инструктора, исправить ошибки, задать интересующие вопросы, получить ценный опыт, который пригодится во время самостоятельных занятий после завершения мастер-класса.

Все присутствующие были приглашены на занятия факультета скандинавской ходьбы Университета третьего возраста, которые проводятся каждую среду в 10:00 часов в Лотошинском парке культуры и отдыха.


Министерство социального развития Московской области
msr.mosreg.ru


Отдел социальной защиты населения п. Лотошино
8 (49628) 7-32-05
lot.msr.mosreg.ru


Министерство труда и социальной защиты Российской Федерации
www.rosmintrud.ru


Сайт
Социальной службы Подмосковья
socsp.ru


Единый телефон Контактного центра Губернатора МО
8-800-550-50-30